ナルコレプシーです、お見知りおきを

世界で日本人が一番多い過眠症、ナルコレプシーに関係あること、ないこと。

眠気対策

自覚していない睡眠不足と、必要睡眠時間について

神は現世におけるいろいろな心配事のつぐないとして、われわれに希望と睡眠とを与え給うた。 ヴォルテール(Voltaire)/フランスの小説家・劇作家・思想家 /1694~1778

自分用の枕を作ったら幸せになったって話

ある日、枕をオーダーメイドしました。 おかげで、枕に頭を置いたとき、感じていた首の位置への違和感が払拭されました。首への負担が軽減されたように感じます。寝起き直後に感じる痛みや違和感もなくなりました。 その枕は現在も継続して愛用しており、泊…

ナルコレプシーに対する東洋医学治療の可能性について

東洋医学と西洋医学 ナルコレプシーの対症治療において、一般的に第一選択されるものが、西洋医学に分類される薬です。 この記事は、それがよいか、悪いかの見解についてではなく、他にも東洋医学があるのだから、どんな治療法があるのかしら、有効なのかし…

映画を見に行くときは1日前から準備が始まる

スポンサーリンク // いつでも、どこでも眠ってしまう ナルコレプシーの私。 自覚し、診断が下ってからは一日の中で起きていなくてはならない時間と、諦める時間とを考えるようになりました。 真っ先に諦める、というよりは仮眠時間として組み込まれるのは「…

過眠症の人、疑いがある人向け。どれだけ眠いと寝落ちるのかを測ることの すゝめ

起きていること(覚醒) を維持するための脳内物質(オレキシン) が著しく少ない病気、ナルコレプシー。 よって、いつでも眠るし、どこでも眠る。上記画像のような雪景色の中だったとしても(実体験)

ナルコレプシーと(市販の)眠気醒まし薬

市販薬による眠気対策について 毎日、数時間置きに発生する眠気が二日徹夜クラス、ナルコレプシーに効くものはあるのでしょうか。 二徹クラスの眠気で、市販薬が効くかどうかは、ナルコレプシーの症状の程度や体質によるようです。 自転車に乗りながら、眠る…

ナルコレプシーでも「起きていられる時間を伸ばすため」に実践している4つのこと

日中、3〜4時間置きに耐え難い眠気、強烈な眠気、二日徹夜クラスの眠気に襲われる病気とは。ナルコレプシーです。 日常の「強烈に眠い」のをそのままにしておくとどうなるのかというと、 1.眠い → 2.超眠い → 3.意識朦朧 → 4.(家電のスイッチが切れたように)…

ナルコレプシーに効くサプリメントがあったらいいなと旅をしました

「サプリメントでなんとかならないものか」 自分ナルコレプシーかも、と疑いを強く持つようになった後、(検査前の)私が行き着いた思考です。 ネットの海を旅して探しました。香辛料を求めたコロンブスがごとく。 キーワードは「レム睡眠を減らすサプリ」 ナ…

「眠い」の価値観の違い。考え方を変えればきっと自分の世界は穏やかになれる

今日はぜひ捉え方を変えて、自分の精神衛生を状態よく保ちましょう、ってことを主張したいんです。自分の世界を穏やかにしましょう。

学生さんに向けた話。社会人になってから過眠症は今よりもシンドイよ。

学生のときの居眠りが懐かしい 学生のうちは、自分の過眠にそこまで危機感を持っていない人も少なくないでしょう。 実際私がそうでしたから。「平均よりはすぐ寝てしまう、平均よりは眠る回数が多い」程度に思っていました。 理由は、みんな寝てますもの。授…

睡眠障害を疑って病院に行こうか悩んでいる人へ

過眠症はナルコレプシーだけじゃない 私がナルコレプシーなので、このブログは過眠症といえば、ナルコレプシーについてを書いています。けれども現代には他にも複数の過眠症が存在しています。 他の過眠症の一部と(すごく簡単な)概要 ・特発性過眠症 → ナル…

眠る前のコーヒー・紅茶程度ではナルコレプシーの眠気には効かない

どこでも眠る病気、いつでも眠る病気、急に眠る病気、よく眠る病気 4冠の眠り病、ナルコレプシーの眠気について。 ナルコレプシーが眠いときの血中成分の数値は、健常者が二日徹夜したとき並。(場合によっては三日徹夜と形容されます) 「とても耐え難い眠気…